女生跑起來：路跑美女雷里莎動作示範！特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜！

作者:克莉絲汀娜‧米德蕾
出版社:平安文化
ISBN:9789578039599
出版日期:2015-06-01

愛跑步的女生很美，也很快樂！

西班牙熱門暢銷書！Amazon書店讀者★★★★☆（4顆半顆星）口碑見證！
特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜！

跑步怎麼可能有好處？
跑起來很累，肌肉會痠痛，
而且五分鐘似乎已經是極限！
但其實跑步對女生有「很多」好處，
不但能夠預防骨質疏鬆、加速新陳代謝，
還可以活化大腦，讓人更有想像力，
所以，跑吧！女生們，一起來跑吧！


●如何選購一雙好穿的慢跑鞋？
●跑步時該穿緊身褲、寬鬆短褲還是褲裙？
●如何選擇運動內衣，背心型好還是內衣型好？
●可以穿丁字褲跑步嗎？
●跑步時該聽音樂還是不該聽音樂？
●跑步時該如何防曬？
●跑完該沖冷水澡還是洗熱水澡？
●跑步時可以化妝嗎？
●工作與跑步會不會有衝突？
●去健身房好還是在戶外跑好？
●跑步可以減肥嗎？
●重量訓練會讓女生變成浩克嗎？
●孕婦可以跑步嗎？
●跑步可以改善更年期的不適？

許多女生想跑步，卻不知道該如何開始。克莉絲汀娜也不是天生的跑步愛好者，所以剛開始的時候也常常想放棄。但是她不斷鼓勵自己，最後不但愛上跑步，並且享受跑步所帶來的種種好處，讓她的身體和心理都產生了很大的改變。
她將自己的親身經驗與大家一起分享，針對女生跑步時最常遇到的各種問題和需求，一一提供最貼心的實用建議，堪稱一本全方位的跑步學習書。
沒時間？沒經驗？都沒關係！看完本書，妳就會有自信能夠像她一樣快快樂樂地跑下去！